E2 61位（トップから3:02落ち） 二日目のロードレース。 集合を6:00にしていたので、5時過ぎに軽く腹に入れる感じ。（食事）おはぎ3ケ、バナナ2本、甘酒１つ、ヴァーム1ケ駐車場は7時頃着。凄く寒かったが、時間が経つに連れ少しづつ暖かくなった。 アップは…

E2 56位（トップから12秒落ち） 実業団開幕戦。このレースに向けて色々と取り組んだのだが。 今回は車で4人同乗して宇都宮へ。家を2時出発し、3人を迎えに行き、宇都宮着6時頃。スタートまで以下時系列に・・・6:30頃 ライセンスコントロール7:00頃 3本ロー…

いつもならエントリーするとこだが・・・ 翌週から実業団が開幕することになり本来なら朝練へ・・・が、いつもの朝練メンバーが参加したりするので自走がてら観戦することに。 近所のハタノ君が自走で行くという男気あふれることを聞いた同志（？）が募り、…

宝竜寺口（信号～突当りまで、5.07km、平均斜度5%）のリピート練 （メニュー）L4 LT 3本～4本位で強度はFTP100％位で （1本目）ウォームアップ38-28Tで脚を上げることを意識し、丁寧に回すことを心掛ける。ややかかりが悪く、Cdがやや低め。time：17:52 NP：…

3/7（火）固定ローラー 負荷2（メニュ）L6 AC(336W) 1m－2m×8（下限値300w）⇒アップ１５分。ダウン10分 305w-320w-339w-338w-325w-321w-312w-317w 3本目からはしっかり、6本目までやり抜く意識で（鶴CCを想定）。 Cd90位でトルク17(N・m)で負荷をかけるよう…

月火水は休み・・・ 3/2（木）固定ローラー 負荷2 （メニュ）L6 AC(336W) 1m－2m×8（下限値300w）⇒アップ１５分。2本目までは310w位で。ダウン10分 全体的に脚が廻らない。 303w-322w-336w-327w-324w-255w-305w-120w 全体的に脚が重く、心肺も苦しい。 3本目…

クラスB DNF 前回は輪行だったが、今回はニシ君、キタノ君と一緒に。修善寺8時半頃着で、やや準備に手間取る。ローラーでアップ始めるのが9:10頃。アップするときに腿に疼くような疲労が残っている感じ。時間をかけたいが9:30過ぎに終了し、そこから準備に手…