秋元口（郵便局～公園入口まで、3.54km、平均斜度8.8%）のリピート練 鹿野山といったら秋元口クランクをコンパクトにしたついでに暫く通い詰めようかと。主目的は斜度が高い処での登坂力向上。 （メニュー）秋元口は、短い10%位の上りが5つ位ある。その上り…

榛名湖コース 45:05（40代年代別26位） （前日のTTはこちらで） 今季初のヒルクライム。例年なら、車坂峠、ハルヒルと続くのだか、両大会とも今年は同日開催。どちらかになるのだが、ハルヒルを選択することに。 3時起床、3:30宿発、4時頃駐車場着。アップは…

タイム 10:13.688（71位） 何故かTTバイクがあるので、TTにもエントリー。朝5時ごろ家発、8時過ぎに現地着。 受付を済ませ、アップを始める。アップした感じだと脚が重くダルい感じで気分が乗らない。 （レース）スタート後一気に加速し、下っているせいか50…

5/14 JBCF鴨川クリテ E2 2組 12位 前日家に帰りバイクを交換して準備する。近所のハヤト君、ハタ坊を迎えに5:45頃茂原発、7時前に会場着。 メシはパン2つ、ヴァーム2ケ、アミノバイタル1ケ。 早速ローラー台を準備して、7:30頃アップ開始。アップは時間をか…

登録40～49歳の部タイム 20:20.99（6位） 急遽エントリー。しかし、全然乗っていない。レース前に少し乗って感触を確かめる感じで。 4時に自宅発、長沼を5時通過、五霞の道の駅で小休止して、7時過ぎに現地着。 前日に100km乗り込んでおり、疲労がどこまで残…

宝竜寺口（信号～突当りまで、5.07km、平均斜度5%）のリピート練先日のヤビツで2本できなかったので、その反省も含めて。 （メニュー）FTP×95%の強度（230W）を意識。出力は机上算出より、設定タイムを設ける。 設定タイムは14:50、平均速度は20.5khで。アッ…