今日のかのうさん vol.6

宝竜寺口（信号～突当りまで、5.07km、平均斜度5%）のリピート練

（メニュー）
乗鞍、赤城山を意識した獲得標高を目指す。
強度はLT付近（240W）を意識して。

1本目　ウォームアップ
18:46　NP：180W
いつもなら脚を丁寧に回すとこだが、身体の使い方を注意することを心掛ける。

2本目から
（2本目）15:02　NP：230W
（3本目）14:28　NP：243W
（4本目）15:08　NP：231W
（5本目）15:25　NP：228W
（6本目）15:13　NP：226W
（NPはパイオニア調べ）
2、3本目はやや強度を上げてLT付近を意識する。
4本目からはSST付近で最後まで粘れるようにする。
7時前から始めたおかげで、暑くなる前に終わらせることができた。

今回の機材

（フレーム）SCOTT　FOIL
（クランク）アルテグラ6800　53-38T
（ホイール）キシリウムSLR
（リアスプロケット）5800　11-28T
（タイヤ）RR1X（23c）
（チューブ）R-Air
（空気圧）F：7.2　R：7.6

昨年度比較すると若干タイムが悪くなっているが、しっかり6本乗り切ることができた。
これからは強度を徐々に上げながらしっかりベースを作っていこうと思う。
来年の伊吹山まで間に合うかな・・・