秋元口(郵便局~公園入口まで、3.57km、平均斜度8.8%)のリピート練 (メニュー)10%位の上りでトルクを意識しながら負荷をかける。タイム、出力は意識しない。ケイデンスは75位を保つ感じで。 ウォームアップは宝竜寺口1本。軽く脚を回すことを心掛ける。 …
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