目指せ! B級の星!!

何をどう間違えたか、実業団登録してしまった中年ロード乗りの顛末記です

2017-05-04から1日間の記事一覧

今日のかのうさん vol.3

宝竜寺口(信号~突当りまで、5.07km、平均斜度5%)のリピート練先日のヤビツで2本できなかったので、その反省も含めて。 (メニュー)FTP×95%の強度(230W)を意識。出力は机上算出より、設定タイムを設ける。 設定タイムは14:50、平均速度は20.5khで。アッ…