目指せ! B級の星!!

何をどう間違えたか、実業団登録してしまった中年ロード乗りの顛末記です

2017-03-12から1日間の記事一覧

きのうのかのうさん vol.2

宝竜寺口(信号~突当りまで、5.07km、平均斜度5%)のリピート練 (メニュー)L4 LT 3本~4本位で強度はFTP100%位で (1本目)ウォームアップ38-28Tで脚を上げることを意識し、丁寧に回すことを心掛ける。ややかかりが悪く、Cdがやや低め。time:17:52 NP:…